1:1 Online-Schlafcoaching für Selbstständige & Unternehmer – Schlaf nachhaltig verbessern
Schlechter Schlaf hat oft konkrete Ursachen – zum Beispiel Stress, ungünstige Routinen oder kreisende Gedanken.
Im individuellen online Schlafcoaching entwickeln wir gemeinsam einen strukturiertem Schlaf- & Veränderungsplan, der zu deinem Alltag passt. Ganzheitlich, pragmatisch und ganz ohne Einsatz von Schlafmitteln.
- Schlafcoaching kann dich dabei unterstützen, leichter zur Ruhe zu kommen
- Ansätze für einen erholsameren Schlaf zu entwickeln
- Mehr Klarheit und Fokus im Alltag zu gewinnen
- Individuelle Routinen für Abend und Morgen aufzubauen
Für Menschen, die ihre Schlafgewohnheiten aktiv verändern möchten.
Was Klientinnen & Klienten berichten
Erfahrungen aus Coaching & Seminaren. Individuelle Ergebnisse können variieren und sind von persönlichen Voraussetzungen abhängig.
Weil ich seit längerer Zeit unter Schlafstörungen leide, habe ich am Seminar ‚Schlafoptimierung' teilgenommen. Obwohl ich zu dem Thema schon sehr viele Bücher gelesen habe, hat mir Irene sehr viele neue Ansätze vermittelt. Sie hat sich Zeit genommen, auf meine persönlichen Fragen einzugehen und nach konkreten Lösungen zu suchen. Mit ihrer Hilfe habe ich neue Perspektiven auf meine Schlafgewohnheiten bekommen und hilfreiche Ansätze kennengelernt, die ich gut in meinen Alltag integrieren konnte..
H.F. Pädagoge
Ich dachte, ich brauche nur bessere Schlafhygiene. Im Coaching wurde mir bewusst, wie stark Stress und Gedanken meinen Schlaf beeinflussen. Die erarbeiteten Strategien waren gut umsetzbar und alltagstauglich.
G.A. (51), Unternehmerin
"Viele praktische Beispiele und gut strukturierte Inhalte. Ich konnte viel für mich mitnehmen." „Ein ausgezeichnetes Seminar, das sehr hilfreiche Ansätze bietet."
Teilnehmer Seminar Schlafoptimierung, IFEN
„Das Coaching war klar strukturiert und individuell auf meine Situation abgestimmt. Besonders hilfreich fand ich die alltagstauglichen Ansätze.“
J.D. Freiberuflerin
Irene Marion Heintz
Seit über 35 Jahren bin ich im Gesundheitswesen tätig. Als Gesundheitswissenschaftlerin mit Fachqualifikation im Bereich Schlaf begleite ich Selbstständige und Führungskräfte dabei, ihre Schlafgewohnheiten besser zu verstehen und gezielt zu verbessern.
M.A. Prävention & Gesundheitsmanagement · Gesundheitswissenschaften Fachqualifikationen Mentalcoaching, Schlafcoaching, Atemtraining
Erfahrung aus zahlreichen Coachings und Seminaren im Bereich Schlaf & Gesundheit.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen. Weitere Fragen zum Ablauf beantworte ich gerne im kostenfreien Erstgespräch.
Für Selbstständige, Unternehmer und Berufstätige, die ihre Schlafgewohnheiten reflektieren und verbessern möchten. Hinweis: Das Coaching stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Es kann eine sinnvolle Ergänzung sein.
Die Dauer ist individuell und richtet sich nach deinen Zielen und deiner Ausgangssituation.
Ja! Das Coaching findet online per Videocall statt.
Die Kosten variieren je nach Umfang. Details klären wir im kostenfreien Erstgespräch.
Passt das Schlafcoaching zu dir?
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir deine Situation und mögliche nächste Schritte – unverbindlich und ohne Verpflichtung.
Online via Zoom
Dauer: ca. 20 bis 30 Minuten
